단백질 쉐이크, 정말 건강에 좋을까? 효과부터 부작용까지!
단백질 쉐이크는 단백질을 주성분으로 하는 건강보조식품으로, 보통 분말 형태의 단백질을 물, 우유, 두유 등에 혼합해 음료로 섭취합니다.주 원료는 다음과 같습니다.동물성 단백질: 유청(Whey), 카제인(Casein), 계란 등식물성 단백질: 콩(Soy), 완두(Pea), 쌀, 햄프, 귀리 등이들은 운동 후 회복, 체중 감량, 근육 생성, 영양 보충, 식사 대체, 노화 예방 등의 다양한 목적에 맞게 사용됩니다. 🌿단백질 쉐이크가 우리 몸에 미치는 긍정적 영향 1️⃣근육 합성과 회복 촉진(특히 운동 직후)운동 후 손상된 근육 조직은 아미노산을 필요로 하며, 단백질 쉐이크는 이를 빠르게 공급특히 웨이 단백질은 BCAA(분지사슬 아미노산) 함량이 높아 근합성(Muscle Protein Synthesis)에 매..
2025. 4. 9.
