종아리운동1 종아리가 두꺼워지는 이유! 🌿종아리 알이 두꺼워지는 이유 종아리 근육(비복근, 가자미근)이 두꺼워지는 원인은 크게 유전적 요인, 생활 습관, 운동 방식, 체중 증가 등의 요인으로 나눌 수 있습니다. 📌유전적 요인타고난 체형과 근육 분포에 따라 종아리 근육이 발달하기 쉬운 사람이 있습니다.근육 섬유의 비율(속근 vs 지근)에 따라 다리의 굵기가 달라질 수 있습니다.가족력이 있는 경우 특별한 운동을 하지 않아도 근육이 발달한 경우가 많습니다.📌생활 습관하이힐 착용: 높은 굽을 자주 신으면 종아리 근육이 지속적으로 긴장하면서 발달하게 됩니다.잘못된 걸음걸이: 발뒤꿈치를 강하게 들고 걷거나 발목을 과도하게 사용하는 걸음걸이는 종아리를 두껍게 만듭니다.장시간 서 있는 습관: 서서 일하는 직업(교사, 서비스직 등)은 종아리에 지속적인 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
