건강관리방법1 콜레스테롤 수치 상승의 원인과 효과적인 관리 방법 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬과 비타민D를 생성하는 데 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다.콜레스테롤은 크게 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤과 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤로 나뉩니다. LDL(나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 원인이 됨HDL(좋은 콜레스테롤): 혈관 벽의 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 건강을 보호함.콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나면 심혈관 질환, 뇌졸증, 고혈압 등의 위험이 증가합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인 1️⃣잘못된 식습관음식에서 섭취하는 지방과 콜레스테롤의 양이 많을 경우 혈중 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다.특히 다음과 같은 식습관이 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시킵니다. ✔️포화지방이 많은 음식ㆍ붉은 고기(소고.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
